Skinnybitch

Idag är det min vilodag från Insanity...men det betyder inte att jag tänker vila! Jag och Fredrik ska strax ut i skogen för en ordentlig powerwalk och sedan ska jag prova P90X- Ab Ripper X. Jag ser att det är många som gör P90X efter att de är klara med Insanity. Men jag vet inte om det är något för mig. Man verkar behöva så mycket redskap, med Insanity behöver man bara en matta och sin egen kropp. Med denna magträningen med P90X ser bra ut iallafall och det är kul att prova något nytt.
Efter Insanity ska jag köra The Asylum som också är ett träningsprogram med Shaunt T. Han är så jäkla bra, vill inte ha någon annan :) Efter det fortsätter jag med Hip Hop Abs och nästa år kör jag en till runda med Insanity. Så ser min plan ut. Jag ska bli fit! :)

Kolla in Jennifer Hudsons fantastiska viktnedgång. Sååå imponerande och inspirerande!

Godaste mellanmålet och perfekt med gröt innan träningen. Havregrynsgröt med hallon, kokos och mjölk.
Sjukt gott! :)

Idag har jag gjort mitt andra Insanity Fit Test. Jag gav verkligen 100% och tog i så att jag till slut kände som om jag skulle spy! Är riktigt nöjd med min resultat :)

1. Switch Kicks - 70 st
2. Power Jacks - 38 st
3. Power Knees - 84 st
4. Power Jumps - 30 st
5. Globe Jumps - 9 st
6. Suicide Jumps - 5 st
7. Push- Up Jacks - 9 st
8. Low Plank Oblique - 13 st

Här kan ni se mina förra resultat som jag fick på mitt första Fit Test, innan jag hade börjat med Insanity. Är väldigt stolt över min förbättring.

Nu har jag tagit mig igenom 2 veckor med Insanity, woohoo! :) På söndag är det dags för mitt andra fit test och jag är väldigt nyfiken på om det kommer att bli någon förbättring. Idag körde jag både Pure Cardio och Cardio Abs, så sammanlagt tränade jag 1 timme. Gillade verkligen Cardio Abs!
Imorgon är det vilodag och det ska jag njuta av! :)

Mätte mig imorse och kan glatt meddela att jag har tappat ytterligare 1 cm i midjan och 3 cm runt låren, woohoo! :)

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
2 skivor Fazer rågform med smör och 1 kokt ägg, 1 kopp med mjölk

Lunch:
Zucchinilasagne och sallad (tomat, gurka isbergssallad)

Mellanmål:
1 Yoggi Dröm yoghurt med smak av toffee (här blev det lite kris och klockan hann bli för mycket så en liten yoghurt fick duga)
 
Träning:
40 minuter Insanity - Plyometric Cardio Circuit

Middag:
50 g pasta med quornfärs, sallad (gurka, tomat, isbergssallad)

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
Havregrynsgröt med rivet äpple, kanel och mjölk

Mellanmål:
1 kopp te utan mjölk

Lunch:
Zucchinilasagne med 1 dl ärtor

Mellanmål:
1 kopp te med mjölk, 1 skiva knäckebröd med kaviar och gurka

Träning:
40 minuter Insanity - Pure Cardio

Middag:
1 dl ris, 1 quornfilé med wokgrönsaker och 1 dl kokosmjölk

Dag 8 med Insanity idag. Känns som om jag har hållt på längre. Men det är bara för att det är TORTYR! Haha, nä men jäkligt tufft är det, självaste Shaun T ligger halvdöd på golvet när vi är klara. Idag har jag kört Pure Cardio, ett av de värsta passen där man inte får lika många pauser som vanligt (en paus är alltid 30 sekunder, men det är väl behövda sekunder vill jag lova!). Men jag märker att jag klarar fler repetitioner och jag har blivit mycket mer flexibel. Resultat är det bästa som finns, man blir så peppad!

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
2 skivor Fazer rågform, keso gurka, 1 kopp te

Träning:
30 minuter powerwalk

Lunch:
Tonfisksallad

Mellanmål:
1,5 dl naturell yoghurt, hallon, 3/4 dl fullkornsflingor

Träning:
40 minuter Insanity - Cardio Power & Resistance

Middag:
Zucchinilasagne
Efterrätt: 1 Yoggi Dröm (125 g)Yoghurt med smak av vanilj

Igår var det vilodag efter 6 dagar med Insanity. Det var väldigt skönt att få en dag att vila upp musklerna och slippa ha träningsvärk. Hade tänkt att gå ut på en powerwalk, men eftersom vi hade både Anders och Robert på besök igår så blev det inte av. Gårdagens mat såg iallafall ut så här:

Frukost:
2 skivor knäckebröd med kaviar och gurka

Lunch:
Tonfisksallad

Middag:
Pasta med quornfärs, 1 glas vitt vin

Medan Fredrik köpte chips, öl och godis till helgen så köpte jag ett 4- pack med små Yoggi Dröm yoghurt :)
Det innehöll smakerna jordgubbscheesecake, smultron & jordgubb, vanilj, och kola. Känns som en väldigt bra alternativ att äta 1 sån istället för godis och annat crap. Den innehåller dessutom inga E- ämnen, vi har blivit så duktiga på att kolla innehåll och köper inte produkter med E- ämnen (självklart händer det ibland).

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
Havregrynsgröt med rivet äpple, kanel och mjölk

Mellanmål:
1 kopp te

Lunch:
50 g pasta med vegetarisk korvgryta

Mellanmål:
2 skivor knäckebröd med creme cheese och isbergssallad

Träning:
40 minuter Insanity - Plyometric Cardio Circuit

Middag:
1 bakad potatis med tonfiskröra och sallad
Efterrätt: en yoghurt (125g) med smak av Cheesecake

Nu har jag avklarat min första vecka med Insanity. Har haft träningsvärk varje dag! Är så glad över att jag har kämpat mig igenom varje pass. Imorgon är det vilodag - thank God! ;)
Jag började ju med Insanity på en söndag och inte en måndag som man "ska", men det är perfekt att ha vilodag på lördag tycker jag.

Dag 4 med Insanity och idag har jag kört 30 minuter Cardio Recovery. Mycket lugnare pass än de andra så det var skönt. Dock en jäkla massa benövningar, så träningsvärk lär jag ha imorgon ;)

Frukost:
2 skivor knäckebröd med keso och tomat

Mellanmål:
1 äpple

Lunch:
Linsgryta med turkisk yoghurt

Mellanmål 2:
Smoothie gjord på jordgubbar, naturell yoghurt och mjölk

Träning:
30 Minuter Insanity - Cardio Recovery

Middag:
Sallad gjord på ruccola, rödlök, ärtor, oliver, tomat, fetaost. Till det en quornfilé och en sås
gjord på turkisk yoghurt och chunky salsa.

Dag 3 med Insanity. Idag körde jag Cardio Power & Resistance. Gillade övningarna väldigt mycket, de passade mig lite bättre än de igår. Men det var fruktansvärt jobbigt. Golvet var helt blött av svett när jag var färdig. Snacka om hård träning, men det känns grymt bra när man har tagit sig igenom det. 57 dagar kvar...

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
1 kopp te med mjölk, 1,5 dl naturell yoghurt, frysta hallon, en näve havrefras

Mellanmål:
1 äpple

Lunch:
Linsgryta med turkisk yoghurt

Mellanmål:
2 skivor knäckebröd, 1 kokt ägg

Träning:
40 minuter Insanity - Cardio Power & Resistance

Middag:
1 dl ris med 8 fiskbullar i hummersås, 1 dl gröna ärtor

Idag har jag kört min andra dag med Insanity. Passet hette Plyometric Cardio Circuit och det var vidrigt jobbigt! Asså det känns som om man ska dö, men man kör ändå tills man knappt har någon känsel i benen längre. Älskar känslan av att pressa sig själv till gränsen, att verkligen ge allt. Resultat kommer inte gratis!

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
1 kopp te med mjölk, 2 skivor knäckebröd med keso och isbergssallad

Mellanmål:
1 äpple

Lunch:
Linsgryta med turkisk yoghurt

Mellanmål:
2 dl grönsakssoppa

Träning:
41 minuter Insanity Workout - Plyometric Cardio Circuit

Middag:
1 dl råris med vegetarisk korvgryta (lök, sojakorv, krossade tomater, tomatpuré, gröna ärtor)

Så här har dagens mat och träning sett ut:

Frukost 1:
En kopp kaffe med mjölk

Träning:
30 minuter powerwalk

Frukost 2:
2 skivor knäckebröd med keso och isbergssallad, 1/2 banan

Mellanmål:
1 kopp kaffe med mjölk, 1 plommon

Träning:
30 minuter Insanity Fit Test

Middag:
Grönsakssoppa gjord på lök, potatis, broccoli, morot, spenat, ärtor, majs, majs, paprika, Oatly matgrädde. En klick turkisk yoghurt light (3,5 % fett)

Avslutade mitt första Insanity Fit Test för en liten stund sedan. Det var grymt tufft!!!
Testet är till för att se hur mycket man förbättras genom att göra Insanity Workout, och man gör testet varannan vecka. Så här såg mina resultat ut:

1. Switch Kicks - 64 st
2. Power Jacks - 30 st
3. Power Knees - 60 st
4. Power Jumps - 20 st
5. Globe Jumps - 5 st
6. Suicide Jumps - 3 st
7. Push- Up Jacks - 8 st
8. Low Plank Oblique - 2 st

Low Plank Oblique var hemskt svår, de två jag lyckades göra var helt värdelösa. Även Suicide Jumps var vidriga! Hoppas att mina resultat är något förbättrade vid nästa test som är om två veckor.

Frukost:
Havregrynsgröt med 1/2 banan, frysta hallon och mjölk

Träning:
30 minuter powerwalk

Lunch:
2 kokta potatisar, 5 vegetariska köttbullar, kokt broccoli

Middag:
Linsgryta med en klick turkisk yoghurt

Övrigt:
Drack ett litet glas skumpa och smakade på snittarna (tog 1) när vi var på utställning

Jag har bestämt mig för att sluta väga mig hemma på min våg då den inte är pålitlig. Ska väga mig nere hos läkaren istället, vågen står i hallen så jag tänkte att jag bara smiter upp där typ två gånger i månaden och väger mig, haha :)
Här är iallafall mina resultat hittills efter 3,5 veckor (räknar inte med veckan då jag var i Helsingfors)
Vägde mig senast några dagar innan jag åkte till Helsingfors så jag vet inte om jag har gått ner mer nu.

- 4,5 kg
- 17 cm i midjan
- 8 cm höft
- 5 cm rumpa
- 4 cm armar
- 6 cm lår
Bröst - ingen förändring

På måndag börjar jag med Insanity workout och kommer att väga och mäta efter halva tiden (30 dagar) och sedan när jag är färdig (60 dagar) Ska även ta före och efter bilder.

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
2 skivor knäckebröd med keso och tomat.

Mellanmål:
1 banan, 1 nektarin

Lunch:
Råris med Quornfilé i currysås

Middag:
Rås (igen!) och 100 g fisk i ugnen tillsammans med spenat, morot och blomkål och 1 dl Oatly "havregrädde"

Det blev ingen träning idag. Men jag har tvättat, städat och fixat här hemma i 3,5 timmar, så jag har iallfall inte suttit stilla hela dagen =)

Det finns galet mycket folk därute som har genomfört 60 dagar med Insanity, och tydligen får man den här
 t-shirten om man skickar in sina före och efter bilder. Jag vill också ha en när jag är färdig. Hoppas bara att dom vill shippa till Sverige....
Jag kan sitta och googla folks före och efter bilder hur länge som helst, det är så coolt vilka resultat det ger. Jag ska självklart också ta bilder :)

Ok, jag kanske nu förstår folk som är tokreligiösa och fanatiska....jag är såååå jäkla såld på Shaun T, han är min gud! Jag längtar varje efter att få ta på mig träningskläderna och köra hans pass med Hip Hop Abs. Jag hör hans röst i huvudet som säger "Tilt, Tuck & tighten". Han är helt fantastisk! Med Hip Hop Abs har jag tappat 17 cm i midjan på 3,5 veckor!!! Jag är så glad :) På måndag börjar jag min Insanity workout, som är en 60 dagars challenge med grymma resultat. Och träningen heter inte Insanity utan anledning, det der helt galet ut! Men jag längtar, jag vill svettas och kämpa och se resultat.

Dagens mat och träning har sett ut så här:

Frukost:
Smoothie gjord på 1 dl naturell yoghurt, 1 dl mjölk, 1/2 banan, 1 dl hallon. 1 kokt ägg, 4 msk keso.

Mellanmål 1:
1 kopp kaffe med mjölk, 1 nektarin

Lunch:
Mos gjort på 1 potatis, 1 liten morot, 3 broccolibuketter. Till det gjorde jag 100 g alaska pollockfilé i liten kastrull tillsammans med en liten klick smör, 1 tomat, 1/2 citron, dill, salt & peppar.

Mellanmål 2:
2 skivor knäckebröd med creme cheese och gurkam 1/2 banan

Träning:
30 minuter Hip Hop Abs

Middag:
Pastasallad (fullkornspasta, grön pesto, tomat, gurka, ruccola, isbergssallad, fetaost, oliver, rödlök, majs)

Gårdagens mat och träning såg ut så här:

Frukost:
Havregrynsgröt med rivet äpple, kanel och mjölk

Mellanmål 1:
1 kopp te utan mjölk, 1 banan

Lunch:
Fullkornspasta med quornfärs

Mellanmål 2:
1 kopp kaffe med mjölk, 1 nektarin, 1 kokt ägg

Träning:
40 minuter Hip Hop Abs

Middag:
Råris med quronfilé i currysås

Kvällsgott:
1/2 barnmatsburk med mangomix

Nej, jag har inte börjat med någon Kissie diet och käkar barnmat, men jag ville bara tipsa om att burkarna med fruktpuré är himla bra. Till exempel är de betydligt bättre att ha på gröten om man vill ha sylt, eller att blanda ner i lite naturell yoghurt. Även gott att äta som efterrätt eller kvällsgott. Jag provade den här tropiska mangomixen och har ätit en halv burk efter maten och den andra halvan åt jag som kvällsgott. Dessa burkar från Hipp är dessutom helt ekologiska i sitt innehåll. De innehåller inga tillsatser, inget socker och inga konserveringsmedel.
I like! :)

God morgon darlings, här sitter jag och äter frukost och tittar på Nyhetsmorgon. Frukosten består av en smoothie gjord på 1/2 banan, 1 dl hallon, 1 dl naturell yoghurt, 1 dl mjölk och till det ett kokt ägg och 4 msk keso.
Kommer att jobba hemmifrån idag och det är så otroligt skönt eftersom jag då hinner träna på lunchen och även direkt efter jag har slutat. Inga tunnelbaneresor som äter tid och energi!