Insanity Fit Test #3


Då har jag precis avklarat mitt tredje Insanity Fit Test. Det är alltså ett test som man gör efter varje två veckors period för att se hur man förbättras av träningen. Precis som förra gången så knäckte jag mina förra resultat och visade förbättring på alla övningar. Här kan ni jämföra med mitt förra Fit Test.

1. Switch Kicks - 83 st
2. Power Jacks - 43 st
3. Power Knees - 88 st
4. Power Jumps - 31 st
5. Globe Jumps - 10 st
6. Suicide Jumps - 7 st
7. Push- Up Jacks - 15 st
8. Low Plank Oblique - 26 st

Fan vad coolt det känns att göra en övning som man gjorde för två veckor sedan och att orka göra fler än förra gången :) 
Kl 17.00 idag väntar mitt första pass i max månaden, 60 minuter högintensiv träning. Holy shit...


Insanity - Vecka 5


Nu är jag färdig med min femte vecka av Insanity som har varit Recovery Week, vilket betyder att tempot inte har varit helt galet - men galet effektivt. Har då kört Core Cardio & Balance i 6 dagar i sträck och det är mitt favoritprogram hittills tillsammans med Pure Cardio och Cardio Abs.
Imorgon går jag in min sista månad som är "Max" månad som betyder att tempot ökar, det blir tuffare och träningstiden blir längre. Jag är lite rädd måste jag erkänna, haha, men jag känner mig grymt redo.
Imorgon är det även dags för mitt tredje Fit Test, ska knäcka mina förra resultat! ;)

4 veckor kvar - Here we go!


Insanity - Vecka 4


Idag blev jag färdig med min första månad av Insanity. Det känns helt underbart att jag har tagit mig igenom det. Nu början min Recovery Week och sedan går jag in i sista månaden. Träningen blir betydligt tuffare i andra månaden, men jag är redo :) Resultaten hittills är jag väldigt nöjd med. Om jag bara tittat på mina före och efter bilder från Insanity på 4 veckor så syns det stor skillnad, men jag räknar ju även med månaden innan när jag körde powerwalks och Hip Hop Abs. Så på två månader har jag fått följande resultat:

- 6,8 kg
- 19 cm i midjan
- 11 cm höft
- 5 cm armar
10 cm låren
- 6 cm rumpan
- 2 cm bröst


Insanity Fit Test #2


Idag har jag gjort mitt andra Insanity Fit Test. Jag gav verkligen 100% och tog i så att jag till slut kände som om jag skulle spy! Är riktigt nöjd med min resultat :)

1. Switch Kicks - 70 st
2. Power Jacks - 38 st
3. Power Knees - 84 st
4. Power Jumps - 30 st
5. Globe Jumps - 9 st
6. Suicide Jumps - 5 st
7. Push- Up Jacks - 9 st
8. Low Plank Oblique - 13 st

Här kan ni se mina förra resultat som jag fick på mitt första Fit Test, innan jag hade börjat med Insanity. Är väldigt stolt över min förbättring.



Insanity - vecka 2


Nu har jag tagit mig igenom 2 veckor med Insanity, woohoo! :) På söndag är det dags för mitt andra fit test och jag är väldigt nyfiken på om det kommer att bli någon förbättring. Idag körde jag både Pure Cardio och Cardio Abs, så sammanlagt tränade jag 1 timme. Gillade verkligen Cardio Abs!
Imorgon är det vilodag och det ska jag njuta av! :)


Insanity - Day 8 - Pure Cardio


Dag 8 med Insanity idag. Känns som om jag har hållt på längre. Men det är bara för att det är TORTYR! Haha, nä men jäkligt tufft är det, självaste Shaun T ligger halvdöd på golvet när vi är klara. Idag har jag kört Pure Cardio, ett av de värsta passen där man inte får lika många pauser som vanligt (en paus är alltid 30 sekunder, men det är väl behövda sekunder vill jag lova!). Men jag märker att jag klarar fler repetitioner och jag har blivit mycket mer flexibel. Resultat är det bästa som finns, man blir så peppad!


Insanity - Vecka 1


Nu har jag avklarat min första vecka med Insanity. Har haft träningsvärk varje dag! Är så glad över att jag har kämpat mig igenom varje pass. Imorgon är det vilodag - thank God! ;)
Jag började ju med Insanity på en söndag och inte en måndag som man "ska", men det är perfekt att ha vilodag på lördag tycker jag.


Insanity - Day 4


Dag 4 med Insanity och idag har jag kört 30 minuter Cardio Recovery. Mycket lugnare pass än de andra så det var skönt. Dock en jäkla massa benövningar, så träningsvärk lär jag ha imorgon ;)


Insanity Workout - Day 3


Dag 3 med Insanity. Idag körde jag Cardio Power & Resistance. Gillade övningarna väldigt mycket, de passade mig lite bättre än de igår. Men det var fruktansvärt jobbigt. Golvet var helt blött av svett när jag var färdig. Snacka om hård träning, men det känns grymt bra när man har tagit sig igenom det. 57 dagar kvar...


Insanity Workout - Day 2


Idag har jag kört min andra dag med Insanity. Passet hette Plyometric Cardio Circuit och det var vidrigt jobbigt! Asså det känns som om man ska dö, men man kör ändå tills man knappt har någon känsel i benen längre. Älskar känslan av att pressa sig själv till gränsen, att verkligen ge allt. Resultat kommer inte gratis!


Insanity Fit Test


Avslutade mitt första Insanity Fit Test för en liten stund sedan. Det var grymt tufft!!!
Testet är till för att se hur mycket man förbättras genom att göra Insanity Workout, och man gör testet varannan vecka. Så här såg mina resultat ut:

1. Switch Kicks - 64 st
2. Power Jacks - 30 st
3. Power Knees - 60 st
4. Power Jumps - 20 st
5. Globe Jumps - 5 st
6. Suicide Jumps - 3 st
7. Push- Up Jacks - 8 st
8. Low Plank Oblique - 2 st


Low Plank Oblique var hemskt svår, de två jag lyckades göra var helt värdelösa. Även Suicide Jumps var vidriga! Hoppas att mina resultat är något förbättrade vid nästa test som är om två veckor.


RSS 2.0